日本人为什么这样坐？20 个关于座布团坐垫的文化与设计要点一次看懂！

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文：Teni Wada & Anna Jamieson / 译：Hung Yiling

「座布团」是长方形的坐垫，造型就像缩小版的日式床垫，能在地板上久坐或跪坐时，带来更稳定且舒适的支撑。其历史可追溯近千年，在日本文化脉络中始终占有一席之地，不只为身体分散压力，也体现贴近地面、安然就坐的生活美学。

座布团曾是地位的象征，过往仅限于宫廷显贵，或德高望重的佛门僧侣使用。时至今日，它已是日本日常生活中不可或缺的一部分。除了寻常家居，座布团更是长时间禅坐修行的必备良伴。放眼历史，在重要的相扑赛事中，它亦扮演著举足轻重的角色。在接下来的篇章中，我们将引领您深入了解日式座布团的文化底蕴，它在现代生活中的多样用途，以及应如何为自己挑选一床合适的优雅座布团。

若您曾在日本停留，尤其入住旅馆、造访日本料理店，或前往温泉旅宿，必定见过这类典雅的地面坐垫──座布团。它们有多种布样与尺寸，随处可见，静静铺陈于榻榻米或木地板上，为起坐之间提供得体而舒适的承托。

 座布团的形制几乎都是长方形，且顶部带有圆润的弧度。其设计精妙之处，在于坐垫中心拥有极佳的承重性，能有效支撑体重，有助于保持优雅而端正的坐姿。座布团的四个角落通常以优美的流苏收束，为其增添了一抹典雅的细节。此外，座布团的填充物具有良好的保温性，能有效留存您的体温，使其比直接坐在榻榻米地板上温暖舒适许多。在日式文化中，踩踏座布团是极为失礼的行为。若您是以贵宾身份受邀，这甚至可能被视为一种冒犯。因此，当您准备坐下或起身时，请务必以沉静优雅的姿态进行，这亦是体现对主人与文化的尊重。

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「座布团」的日语书写为「座布団」。其中，「座」意指「坐」；而「布团」则是日本传统用于睡眠、铺于地板上的厚实床垫。

从字面上看，座布团可被视为专为「坐」而设计的薄型布团！如果您对布团尚不熟悉，建议您深入了解我们关于日式床垫的专题文章，能助您更全面地掌握这种和风生活器物的美学与机能。

座布团与榻榻米有著紧密的关系──在过去，榻榻米的铺设数量与品质，曾象征家主的身分与权威。最初的座布团只是铺于榻榻米上的小型方毯，供人就座。至 17 世纪至 19 世纪的江户时代，裁缝开始在其中填入棉絮，使坐感更为柔和，也逐步形成今日所熟悉、质地讲究的坐垫形制。

乍看简单，实则不然—座布团之所以能兼具「稳定」与「支撑」，关键在于其独特的制作工序与内里结构的掌握；正是这份工艺，使其在日常使用中维持端正形貌与恰到好处的弹性。

传统的座布团坐姿为「正座」：双膝著地，小腿收于大腿下方，足背贴地，由坐骨稳稳落于垫面之上。除正座之外，亦常见「盘坐」或轻松的交叉腿坐法，视场域与身体习惯而定。若您希望更从容地在地面久坐，可参考延伸主题：「让地坐更舒适的 3 种方式」。

座布团透过柔软的承托，分散腿部与膝部的受力，让身体得以在地面上更长时间地安稳就坐。因此，无论是静坐／禅修时的专注练习，抑或佛教僧侣与神道宫司主持的宗教仪式，座布团皆能提供适切而持久的支撑，让身心更从容。

虽然座布团以坐用为主，它的文化轨迹却十分丰富。昔日相扑比赛中，观众若情绪激昂，无论欢呼或不平，皆会顺手取物掷向力士，而最常被抓起的，往往正是身边的座布团。这类行为在 20 世纪初即被明文禁止；如今比赛会场多以系带将座布团固定于席位，借此避免「抛垫」再度发生。

当您以正坐的跪姿：将臀部安稳地坐在收于身下的脚跟，脚背平贴地面时，座布团恰到好处的缓冲效果，能温柔地保护膝盖、脚部与脚踝的皮肤与关节。

当然，您也可选择更为放松的盘腿而坐。无论是端庄的正坐，或是舒适的随意坐姿，座布团都能提供最贴心的承托。无论是正式的正座，或是较为随性的休憩坐姿，都可参考上方影片示范，循序掌握「在地面端坐于座布团」的要领。

虽然座布团原为地面坐用的器物，但同样适合作为椅垫使用，也能为居室增添一抹沉静的色彩与层次。质地饱满、坐感柔而有支撑的座布团，能改善生硬座椅的受力分布，让坐感更为柔和、愉悦，并在长时间使用时维持良好的支撑与贴合。

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长久以来，座布团一直是僧侣、心灵导师与正念修行者不可或缺的良伴。它卓越的物理支撑性，使其成为您在进行瑜伽练习或禅坐时的绝佳辅助工具。座布团底部平坦、顶部圆润的形制设计，能够提供适度支撑，使脊椎自然挺直，创造出进行长时间冥想所需的理想坐姿与稳定度。这份沉静而稳固的承托，让您能够更专注于内在，不受身体不适的干扰。

不少冥想者会选择在座布团上方，另置一个圆形坐垫「蒲团坐垫」以强化脊椎挺直与久坐的稳定性。基于同样的考量，您亦可考虑将蒲团坐垫座布团纳入日常练习，使姿势更省力、时间更从容。

同样地，瑜伽练习者亦能体会座布团所带来的支撑力──无论垫于头部、颈项、髋部、膝部或背部，都能在体式之间提供稳定与缓冲。坐于座布团时，髋部形成适度前倾，脊椎得以延展而保持清醒感；此微倾的结构，也让身体在前屈时更易折叠，并能在扭转类体式中维持较为安全的深度与路径。

制作座布团的核心工艺，在于将棉花等内材反复层叠、折叠，直至达到最理想的体积与形状。尽管原理看似单纯，但要精准掌握棉材的密度与分布，以创造出具备长久舒适度的坐垫，这整个过程极其复杂，考验著职人的耐心与精湛手艺。座布团的布套通常选用棉、麻或丝等天然纤维制成，以确保优雅的质感与触感。细细观察每一床座布团，您将会发现一些独特且富于辨识度的工艺特征。

以京都为例，座布团中央可见的『三方缀じ』缝点，是日式坐具特有的三向缝结，用以示意座布团的摆放方向，提醒使用者如何正确就位。此外，在高品质的座布团四个边角，通常会以精美的流苏收束。这些流苏在日本文化中，除了增添典雅的质感外，更被赋予了吉祥与好运的寓意。从针脚到流苏，每一个细节都承载著工艺的传承与美好的祝愿。

上乘的座布团皆以全手工制作，其质感差异一目了然。自棉料裁剪、外罩缝制，到填充与最后定型，每一只坐垫都凝聚了职人的工时与心力。座布团工艺的挑战，在于如何确保在层叠内材的过程中，让填充物能够坚实且均匀一致。若处理不当，坐垫容易产生不平整的棉团或突块，进而影响其支撑效果，使身体无法获得应有的益处。唯有经验丰富的匠师，才能成就那份内敛而完美的平衡。

扎根于古都京都的匠师级品牌高冈屋，是将座布团引入现代日式家庭的关键推手。他们的作品在 日艺堂网站上亦可寻得。高冈屋拥有百年历史，其精湛的技艺世代相传。他们坚持手工制作并设计所有的商品，百年间专注于纯棉座布团与日式薄褥寝具的创造。如果您对传统工艺充满兴趣，甚至可造访他们的工坊，亲眼见证职人如何将热情与匠心融入每一针一线。高冈屋的座布团，将深厚的文化底蕴与当代居家的舒适需求完美结合，是您品味日式生活的优雅起点。

座布团完美体现了传统日式设计与文化如何能以实用的功能，融入现代生活方式。它不仅是一件器物，更是一种将静谧、优雅带入日常的哲学展现。若您也想以其他方式，将日式美学与工艺融入您的生活，欢迎参阅我们关于袢缠日式短外套，以及风吕敷包袱布的专题指南。

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传统座布团采长方形，源于其「跪坐」的设计初衷──正座时身形在前后轴线上延展，长度自然大于宽度，因而对应出更贴合的垫面比例。

若您造访日本的寺院，通常会看见相对宽大的座布团，尺寸多为约 59×63 cm。这曾是传统的标准尺寸，尤其是在过往，奢华的坐垫仅限于大型机构或富贵之家使用。

然而，时至今日，多数日式家庭使用的座布团尺寸已更为轻巧易于收纳，常见规格约为 55×59 cm。即使是这个「铭仙判」的通用尺寸，对于各种体型的使用者而言，也已提供足够宽敞且舒适的坐卧空间。

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座布团并不局限於单一风格，实际上可依空间与用途呈现多种样貌。其中一款颇具实用性的设计是蒲团座布团，其灵感来自日本传统的掌中沙包「お手玉」，过去多以小豆为填充。相较一般日式坐垫，蒲团座布团的厚度与支撑更为明显，坐感安定而放松；对于不易在平面上久坐的人而言，能借由抬高髋部、让双腿自然下沉，获得较佳的姿势与舒适度，亦十分适合用于静坐冥想。

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品质优良的座布团，尤其出自传统职人之手，或见于寺院等庄重场域者，四角多设有流苏。流苏最初被视为用以隔绝扰动与秽气，使心念不受干扰、安稳于当下；同时也使整体比例更为端正，视感雅洁。

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座布团的内部填充物十分扎实致密，因此不建议使用洗衣机清洗或将整个坐垫浸入水中，以免破坏其结构与弹性。若不慎沾染污渍，应立即以微湿的布进行局部擦拭，避免污渍渗入内层。平时可定期轻拍座布团，以去除灰尘并维持内材的蓬松度。为保持清爽与干燥，建议经常在阳光充足处通风晾晒数小时，但同时应避免布套因强烈阳光而褪色，晾晒时可覆盖一层薄布作为保护。如此细心保养，便能延长座布团的使用寿命并维持其舒适度。

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座布团完美体现了传统日式设计与文化如何能以实用的功能，融入现代生活方式。它不仅是一件器物，更是一种将静谧、优雅带入日常的哲学展现。

如果您对于将地板坐垫融入家中尚有疑虑，特别是您的居家环境并未使用榻榻米，请您无需顾虑。事实上，即便许多日本家庭和公寓的空间不再铺设榻榻米，座布团依然是极受欢迎的居家用品。它能优雅地与现代家居风格融为一体。当座布团与低矮茶几相互搭配时，能营造出亲切而温润的起居氛围。这样的场景在冬季尤为动人──家人围坐于暖桌旁，手边放著点心与新泡的热茶，谈笑间尽是家的温度。

只需将座布团轻轻移至被炉边，让身体贴近那份暖意；披上一件厚实柔软的 半缠棉衣，再搭配棉质和服睡衣，便能在寒冬之中，静静体验日本式的恬然安逸。若您正考虑改造单身公寓，座布团可说是兼具美感与机能的多用途家具之一。它与日式床垫一样，使用完毕后可收于障子屏风后方，立即释放出宝贵的生活空间。此外，若家中备有低矮的和柜，亦可将座布团平放于其上，化作带有收纳功能的长凳，一物多用，简洁而静谧，展现日式居家的灵活之美。

如今，无论是为自己挑选理想的座布团，或是想为居家打造一系列协调的组合，都变得前所未有地容易。高冈屋以手工制作的多样产品系列，现已于日艺堂上架，并提供全球免运服务。

京都的座布团职人承袭百年工艺，代代以自豪与专注磨炼技艺，只为制作出兼具舒适与品质的佳品。高冈屋由高冈德太郎于 1919 年创立，最初为京都大丸百货制作日式床垫，后自创家居品牌「高冈屋」，以「くつろぎ」──日本所谓的「放松之艺」为核心理念，设计出多款「家具」放松用品，期望以细腻手工与贴心设计，为日常带来一份「让每个人都能微笑」的幸福感。