日本人為什麼這樣坐？20 個關於座布團坐墊的文化與設計要點一次看懂！

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文：Teni Wada & Anna Jamieson / 譯：Hung Yiling

「座布團」是長方形的坐墊，造型就像縮小版的日式床墊，能在地板上久坐或跪坐時，帶來更穩定且舒適的支撐。其歷史可追溯近千年，在日本文化脈絡中始終佔有一席之地，不只為身體分散壓力，也體現貼近地面、安然就坐的生活美學。

座布團曾是地位的象徵，過往僅限於宮廷顯貴，或德高望重的佛門僧侶使用。時至今日，它已是日本日常生活中不可或缺的一部分。除了尋常家居，座布團更是長時間禪坐修行的必備良伴。放眼歷史，在重要的相撲賽事中，它亦扮演著舉足輕重的角色。在接下來的篇章中，我們將引領您深入了解日式座布團的文化底蘊，它在現代生活中的多樣用途，以及應如何為自己挑選一床合適的優雅座布團。

若您曾在日本停留，尤其入住旅館、造訪日本料理店，或前往溫泉旅宿，必定見過這類典雅的地面坐墊──座布團。它們有多種布樣與尺寸，隨處可見，靜靜鋪陳於榻榻米或木地板上，為起坐之間提供得體而舒適的承托。

 座布團的形制幾乎都是長方形，且頂部帶有圓潤的弧度。其設計精妙之處，在於坐墊中心擁有極佳的承重性，能有效支撐體重，有助於保持優雅而端正的坐姿。座布團的四個角落通常以優美的流蘇收束，為其增添了一抹典雅的細節。此外，座布團的填充物具有良好的保溫性，能有效留存您的體溫，使其比直接坐在榻榻米地板上溫暖舒適許多。在日式文化中，踩踏座布團是極為失禮的行為。若您是以貴賓身份受邀，這甚至可能被視為一種冒犯。因此，當您準備坐下或起身時，請務必以沉靜優雅的姿態進行，這亦是體現對主人與文化的尊重。

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「座布團」的日語書寫為「座布団」。其中，「座」意指「坐」；而「布團」則是日本傳統用於睡眠、鋪於地板上的厚實床墊。

從字面上看，座布團可被視為專為「坐」而設計的薄型布團！如果您對布團尚不熟悉，建議您深入了解我們關於日式床墊的專題文章，能助您更全面地掌握這種和風生活器物的美學與機能。

座布團與榻榻米有著緊密的關係──在過去，榻榻米的鋪設數量與品質，曾象徵家主的身分與權威。最初的座布團只是鋪於榻榻米上的小型方毯，供人就座。至 17 世紀至 19 世紀的江戶時代，裁縫開始在其中填入棉絮，使坐感更為柔和，也逐步形成今日所熟悉、質地講究的坐墊形制。

乍看簡單，實則不然—座布團之所以能兼具「穩定」與「支撐」，關鍵在於其獨特的製作工序與內裡結構的掌握；正是這份工藝，使其在日常使用中維持端正形貌與恰到好處的彈性。

傳統的座布團坐姿為「正座」：雙膝著地，小腿收於大腿下方，足背貼地，由坐骨穩穩落於墊面之上。除正座之外，亦常見「盤坐」或輕鬆的交叉腿坐法，視場域與身體習慣而定。若您希望更從容地在地面久坐，可參考延伸主題：「讓地坐更舒適的 3 種方式」。

座布團透過柔軟的承托，分散腿部與膝部的受力，讓身體得以在地面上更長時間地安穩就坐。因此，無論是靜坐／禪修時的專注練習，抑或佛教僧侶與神道宮司主持的宗教儀式，座布團皆能提供適切而持久的支撐，讓身心更從容。

雖然座布團以坐用為主，它的文化軌跡卻十分豐富。昔日相撲比賽中，觀眾若情緒激昂，無論歡呼或不平，皆會順手取物擲向力士，而最常被抓起的，往往正是身邊的座布團。這類行為在 20 世紀初即被明文禁止；如今比賽會場多以繫帶將座布團固定於席位，藉此避免「拋墊」再度發生。

當您以正坐的跪姿：將臀部安穩地坐在收於身下的腳跟，腳背平貼地面時，座布團恰到好處的緩衝效果，能溫柔地保護膝蓋、腳部與腳踝的皮膚與關節。

當然，您也可選擇更為放鬆的盤腿而坐。無論是端莊的正坐，或是舒適的隨意坐姿，座布團都能提供最貼心的承托。無論是正式的正座，或是較為隨性的休憩坐姿，都可參考上方影片示範，循序掌握「在地面端坐於座布團」的要領。

雖然座布團原為地面坐用的器物，但同樣適合作為椅墊使用，也能為居室增添一抹沉靜的色彩與層次。質地飽滿、坐感柔而有支撐的座布團，能改善生硬座椅的受力分布，讓坐感更為柔和、愉悅，並在長時間使用時維持良好的支撐與貼合。

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長久以來，座布團一直是僧侶、心靈導師與正念修行者不可或缺的良伴。它卓越的物理支撐性，使其成為您在進行瑜伽練習或禪坐時的絕佳輔助工具。座布團底部平坦、頂部圓潤的形制設計，能夠提供適度支撐，使脊椎自然挺直，創造出進行長時間冥想所需的理想坐姿與穩定度。這份沉靜而穩固的承托，讓您能夠更專注於內在，不受身體不適的干擾。

不少冥想者會選擇在座布團上方，另置一個圓形坐墊「蒲團坐墊」以強化脊椎挺直與久坐的穩定性。基於同樣的考量，您亦可考慮將蒲團坐墊座布團納入日常練習，使姿勢更省力、時間更從容。

同樣地，瑜伽練習者亦能體會座布團所帶來的支撐力──無論墊於頭部、頸項、髖部、膝部或背部，都能在體式之間提供穩定與緩衝。坐於座布團時，髖部形成適度前傾，脊椎得以延展而保持清醒感；此微傾的結構，也讓身體在前屈時更易折疊，並能在扭轉類體式中維持較為安全的深度與路徑。

製作座布團的核心工藝，在於將棉花等內材反覆層疊、摺疊，直至達到最理想的體積與形狀。儘管原理看似單純，但要精準掌握棉材的密度與分佈，以創造出具備長久舒適度的坐墊，這整個過程極其複雜，考驗著職人的耐心與精湛手藝。座布團的布套通常選用棉、麻或絲等天然纖維製成，以確保優雅的質感與觸感。細細觀察每一床座布團，您將會發現一些獨特且富於辨識度的工藝特徵。

以京都為例，座布團中央可見的『三方綴じ』縫點，是日式坐具特有的三向縫結，用以示意座布團的擺放方向，提醒使用者如何正確就位。此外，在高品質的座布團四個邊角，通常會以精美的流蘇收束。這些流蘇在日本文化中，除了增添典雅的質感外，更被賦予了吉祥與好運的寓意。從針腳到流蘇，每一個細節都承載著工藝的傳承與美好的祝願。

上乘的座布團皆以全手工製作，其質感差異一目了然。自棉料裁剪、外罩縫製，到填充與最後定型，每一只坐墊都凝聚了職人的工時與心力。座布團工藝的挑戰，在於如何確保在層疊內材的過程中，讓填充物能夠堅實且均勻一致。若處理不當，坐墊容易產生不平整的棉團或突塊，進而影響其支撐效果，使身體無法獲得應有的益處。唯有經驗豐富的匠師，才能成就那份內斂而完美的平衡。

紮根於古都京都的匠師級品牌高岡屋，是將座布團引入現代日式家庭的關鍵推手。他們的作品在 日藝堂網站上亦可尋得。高岡屋擁有百年歷史，其精湛的技藝世代相傳。他們堅持手工製作並設計所有的商品，百年間專注於純棉座布團與日式薄褥寢具的創造。如果您對傳統工藝充滿興趣，甚至可造訪他們的工坊，親眼見證職人如何將熱情與匠心融入每一針一線。高岡屋的座布團，將深厚的文化底蘊與當代居家的舒適需求完美結合，是您品味日式生活的優雅起點。

座布團完美體現了傳統日式設計與文化如何能以實用的功能，融入現代生活方式。它不僅是一件器物，更是一種將靜謐、優雅帶入日常的哲學展現。若您也想以其他方式，將日式美學與工藝融入您的生活，歡迎參閱我們關於袢纏日式短外套，以及風呂敷包袱布的專題指南。

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傳統座布團採長方形，源於其「跪坐」的設計初衷──正座時身形在前後軸線上延展，長度自然大於寬度，因而對應出更貼合的墊面比例。

若您造訪日本的寺院，通常會看見相對寬大的座布團，尺寸多為約 59×63 cm。這曾是傳統的標準尺寸，尤其是在過往，奢華的坐墊僅限於大型機構或富貴之家使用。

然而，時至今日，多數日式家庭使用的座布團尺寸已更為輕巧易於收納，常見規格約為 55×59 cm。即使是這個「銘仙判」的通用尺寸，對於各種體型的使用者而言，也已提供足夠寬敞且舒適的坐臥空間。

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座布團並不侷限於單一風格，實際上可依空間與用途呈現多種樣貌。其中一款頗具實用性的設計是蒲團座布團，其靈感來自日本傳統的掌中沙包「お手玉」，過去多以小豆為填充。相較一般日式坐墊，蒲團座布團的厚度與支撐更為明顯，坐感安定而放鬆；對於不易在平面上久坐的人而言，能藉由抬高髖部、讓雙腿自然下沉，獲得較佳的姿勢與舒適度，亦十分適合用於靜坐冥想。

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品質優良的座布團，尤其出自傳統職人之手，或見於寺院等莊重場域者，四角多設有流蘇。流蘇最初被視為用以隔絕擾動與穢氣，使心念不受干擾、安穩於當下；同時也使整體比例更為端正，視感雅潔。

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座布團的內部填充物十分紮實緻密，因此不建議使用洗衣機清洗或將整個坐墊浸入水中，以免破壞其結構與彈性。若不慎沾染污漬，應立即以微濕的布進行局部擦拭，避免污漬滲入內層。平時可定期輕拍座布團，以去除灰塵並維持內材的蓬鬆度。為保持清爽與乾燥，建議經常在陽光充足處通風晾曬數小時，但同時應避免布套因強烈陽光而褪色，晾曬時可覆蓋一層薄布作為保護。如此細心保養，便能延長座布團的使用壽命並維持其舒適度。

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座布團完美體現了傳統日式設計與文化如何能以實用的功能，融入現代生活方式。它不僅是一件器物，更是一種將靜謐、優雅帶入日常的哲學展現。

如果您對於將地板坐墊融入家中尚有疑慮，特別是您的居家環境並未使用榻榻米，請您無需顧慮。事實上，即便許多日本家庭和公寓的空間不再鋪設榻榻米，座布團依然是極受歡迎的居家用品。它能優雅地與現代家居風格融為一體。當座布團與低矮茶几相互搭配時，能營造出親切而溫潤的起居氛圍。這樣的場景在冬季尤為動人──家人圍坐於暖桌旁，手邊放著點心與新泡的熱茶，談笑間盡是家的溫度。

只需將座布團輕輕移至被爐邊，讓身體貼近那份暖意；披上一件厚實柔軟的 半纏棉衣，再搭配棉質和服睡衣，便能在寒冬之中，靜靜體驗日本式的恬然安逸。若您正考慮改造單身公寓，座布團可說是兼具美感與機能的多用途家具之一。它與日式床墊一樣，使用完畢後可收於障子屏風後方，立即釋放出寶貴的生活空間。此外，若家中備有低矮的和櫃，亦可將座布團平放於其上，化作帶有收納功能的長凳，一物多用，簡潔而靜謐，展現日式居家的靈活之美。

如今，無論是為自己挑選理想的座布團，或是想為居家打造一系列協調的組合，都變得前所未有地容易。高岡屋以手工製作的多樣產品系列，現已於日藝堂上架，並提供全球免運服務。

京都的座布團職人承襲百年工藝，代代以自豪與專注磨鍊技藝，只為製作出兼具舒適與品質的佳品。高岡屋由高岡德太郎於 1919 年創立，最初為京都大丸百貨製作日式床墊，後自創家居品牌「高岡屋」，以「くつろぎ」──日本所謂的「放鬆之藝」為核心理念，設計出多款「家具」放鬆用品，期望以細膩手工與貼心設計，為日常帶來一份「讓每個人都能微笑」的幸福感。